患者さんにお伝えするセルフケアを考えたり、流行っているものを試したりしているのですがどうにもしっくりきません… 最近、ストレッチがまた見直されてるのかよく目に入るので試したんですけど首の痛みが出てきまして、いや一回で判断してはいけない、継続…