とてもいいセルフケア系の記事を発見しました。
鎖骨まわりを「つまむ」だけ！ 理学療法士が教える肩こり・首痛・頭痛の解消法 | ダ・ヴィンチニュース
鎖骨まわりの皮膚をつまんではがすのだそうです。
理学療法士の先生らしいしっかりとした知識に裏付けされたもののようで試してみましたが
効きます。
ただ一般のかたには筋肉をつまんじゃいけないというのはちょっとだけわかりにくいかもしれません。
それくらいで基本的には皮膚をつまんで身体を動かしたりするくらいで
グリグリ押したり無理に伸ばしたりということはなさそうなので手軽にできて効果大なセルフケアで良さそう！
持続時間もありますね。
整膚をやってるところとか皮膚テーピングなんかもあるくらい皮膚はだいじなポイント。
皮膚をつまむの安全で効果的でおすすめです！
