午前10時前にはじまる仕事は拷問に等しいのだそうです。
午前10時前の就業開始は拷問に等しく、従業員を病気にする（英研究） : カラパイア
海外の記事の翻訳のようですが海外も9時17時なんですね。
海外では労働時間は日本より守られている印象ですのでこの状態でも拷問なら
日本で長時間労働をしている人たちは生き地獄でしょうか。
国民総拷問状態。
記事では55歳以下のひとの概日リズム＝体内時計は9時5時の生活リズムに合わないのだそうです。
せめて10時にはじめるのがいいみたいです。
年代でバラツキがあるようですが大学生は11時に授業はじまるのが一番ベストな時間帯。
そしてしっかり睡眠をとることが重要！
これは言わずもがなですね。
6時間睡眠が1週間続くだけで遺伝子に771個変化が起きます。
睡眠時間どれくらいですか？と聞くと
「6時間は寝てます！」
という方いますが
遺伝子🧬やられてますよ！
しかし会社の労働時間を好きに変えれるかたは少ないでしょう。
であるならば、早めの睡眠。
そして睡眠の質を上げることが大切です。
睡眠の質を上げるには
「ポン助整体！」
バキバキせずにカラダの歪みを気持ちよく取っていきます！
「よく眠れるようになった！」
と言われること多し！
継続することで体質を改善していく整体です。
働きすぎでセルフ拷問してるかも？！という方はぜひご相談くださいね。
「あなたの疲労を、ぶっ壊す♪」
