たまには整体っぽいことを書こうと思います！
腰痛を秒で軽減するセルフケアを紹介します！
①
少し前に足を出します。
軽く膝を曲げます。ホントに軽く。
みぞおちのあたりに指を当て軽く押します。
その状態から軽く背中を曲げます。
②
そのまま押さえてない方の手で
前に出してる足の内もものちょい後ろよりをペシペシ2、3回軽く叩きます。
以上です！
簡単ですね！
左右やりましょう。
とにかくこんなんでいいのかくらいの力加減でやりましょう。
カラクリ的には身体のインナーマッスルが動きだして姿勢が良くなったり痛みが取れたりします。
良くなったらちょくちょく続けてみると良いですよ。
良くならなかったら？
こちらへどうぞ！
👉ポン助整体院 浜松市中区の木を基調とした癒される整体院。🦝
