毎朝、レンジで30秒温めたお白湯を飲んでる僕、大勝利です。
名医が教える「朝、1杯の水を飲む」だけで健康でいられる理由 (mi-mollet(ミモレ) | 講談社)
朝、起きたときに200〜250ミリのお水を飲むことで
- 夜に失われた水分の補給
- 胃腸を目覚めさせる（胃結腸反射）
という効果があるようです。
胃腸を目覚めさせることにより便通がスムーズになりキチンと消化吸収がされるようになり病気になりにくいカラダを作れるということですね。
便秘は万病の元。
この他に個人的に便秘解消には
- 野菜や食物繊維を多く摂る
- ウォーキングをする
- こまめに温かい水分を摂る
- ヨーグルトや味噌汁など乳酸菌が含まれる食品を摂る
これらの継続がおススメです。
当院の整体は受けてる最中にお腹がグルルと動きだす方が多く、前よりすごい出るようになったという方もいらっしゃいます。
お腹がカチカチになってお悩みでしたらぜひ浜松のポン助整体院までご相談ください！
